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“危險”坐姿

對所有人來說，久坐不動是最大危險因素，無論沙發(fā)是否合適，久坐的姿勢都讓腰椎間盤承受的壓力過大，可導(dǎo)致椎間盤退變和突出。所以，無論工作還是休息，都要時時走動，活動軀干，千萬不要固定一個姿勢不動。大家不妨給自己定個鬧鐘，每隔40分鐘就要起來活動一下。

吃什么東西降火？

無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆?jié){、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內(nèi)的水分含量減少。

減肥計劃
第一天吃一個水果好
第二天喝一杯豆?jié){良好
第三天吃一個水果好
第四天喝一杯豆?jié){良好
第五天吃一個水果好
第六天喝一杯豆?jié){良好

使用說明：
樣式教程鏈接：http://mp.weixin.qq.com/s/FVOSwDE3hrmFhds-ODaRGA

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