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牙齒保健知識(shí)科普宣傳插畫(huà)藍(lán)色模板

愛(ài)護(hù)牙齒健康
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關(guān)注口腔清潔護(hù)理
什么是牙齒保健

牙齒保健是指對(duì)牙齒的保護(hù)，包括牙齒整齊、潔白、沒(méi)有牙齒疾病，比如牙周病等、口腔無(wú)異味、正常進(jìn)行咀嚼功能等。每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。



保護(hù)牙齒健康的方法
牙齒健康


01
每天必做的保養(yǎng)功課

    實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到

02
選擇適合自己的牙刷

    牙刷：只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活；

03
多吃“愛(ài)牙食品”

    高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用；避免食入過(guò)多的甜食。



自我口腔保健的方法


01

叩齒方法:先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過(guò)大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固

02

鼓漱方法:閉口咬牙，口內(nèi)無(wú)物，用兩腮和舌做動(dòng)作，反復(fù)幾十次，漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿(mǎn)口時(shí)，再分幾次慢慢下咽

03

運(yùn)舌方法:用舌頭在口腔里牙齒外，左右、上下來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)等到津液增多時(shí)鼓漱十余下分一次或幾次咽下。


02
01
03




自我口腔保健的方法

03


01
該不該洗牙？

在掃描電鏡下可以觀察到,超聲波潔治頭工作中會(huì)在牙釉質(zhì)上造成刻痕，這種損傷相較于牙結(jié)石造成的危害來(lái)講是不足道的。

02
洗牙注意事項(xiàng)

在掃描電鏡下可以觀察到,剛洗完牙齒后，牙齒會(huì)很敏感，需要一到兩周恢復(fù)期。恢復(fù)期內(nèi)冷熱酸甜都盡量少吃。

定期口腔檢查

口腔檢查：在醫(yī)生進(jìn)行洗牙之前，會(huì)先檢查下我們的口腔情況。

及時(shí)進(jìn)行修補(bǔ)

如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)。

注意刷牙方式

刷牙的方式也要特別注意，刷完里面再刷外面。不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)磨損牙齒。



—END—


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牙齒/醫(yī)療/保健


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