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2008年，我們歡聚中國(guó)北京，見(jiàn)證了一場(chǎng)空前的體育盛宴。2022年，我們將再次相會(huì)這座雙奧之城，共襄一場(chǎng)冰雪傳奇。
| 國(guó)家 |    | 總計(jì)18 |
| 國(guó)家 | | 總計(jì)9 |
| 國(guó)家 | | 總計(jì)6 |
| 國(guó)家 | | 總計(jì)3 |
夏季要保持低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。尤其要避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的正午時(shí)分到下午兩點(diǎn)期間進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免灼傷皮膚。
冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，簡(jiǎn)稱(chēng)為冬季奧運(yùn)會(huì)、冬奧會(huì)。主要由全世界地區(qū)舉行，是世界規(guī)模最大的冬季綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，每四年舉辦一屆。
跳繩訓(xùn)練的燃脂效果不錯(cuò)，保持快頻率的跳繩模式，還能鍛煉肌肉，避免肌肉流失。
開(kāi)合跳是一個(gè)自重有氧訓(xùn)練，可以提升心率，四肢、腰腹肌群都會(huì)被激活，提升卡路里消耗。
高抬腿是個(gè)鍛煉腰腹、臀部、促進(jìn)身體燃脂的動(dòng)作，可以激活臀腿肌群，促進(jìn)下肢循環(huán)代謝。
2008年，我們歡聚中國(guó)北京，見(jiàn)證了一場(chǎng)空前的體育盛宴。2022年，我們將再次相會(huì)這座雙奧之城，共襄一場(chǎng)冰雪傳奇。
第24屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，即2022年北京冬季奧運(yùn)會(huì)，于2022年2月4日星期五開(kāi)幕，2月20日星期日閉幕 [33] 。
2008年，我們歡聚中國(guó)北京，見(jiàn)證了一場(chǎng)空前的體育盛宴。2022年，我們將再次相會(huì)這座雙奧之城，共襄一場(chǎng)冰雪傳奇。
| 排名 | 國(guó)家/地區(qū) | | 總數(shù) |
|---|---|---|---|
| 1 | 國(guó)家 | 18 | |
| 2 | 國(guó)家 | 9 | |
| 3 | 國(guó)家 | 6 |
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