為什么越想抵擋誘惑，越是抵擋不了誘惑？不是你的意志不堅定，而是你的目標(biāo)不值錢！

一個清晰的愿景，想象自己實現(xiàn)目標(biāo)后的生活會是什么樣子。只有這樣，你才能真正擁有強大的意志力。

06建立良好習(xí)慣的四個準(zhǔn)備步驟

第一步：設(shè)定目標(biāo)

首先，你需要設(shè)定一個具體、可行、明確的目標(biāo)。比如說，每天早上6點起床跑步30分鐘。這個目標(biāo)要符合SMART原則：具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、與時間相關(guān)（Relevant）和有時限（Time-bound）。

第二步：制定計劃

接下來，你需要制定一個詳細的計劃，包括每天要做什么、在什么時間做、需要哪些資源等等。同時，你還需要考慮可能出現(xiàn)的障礙，并想出應(yīng)對策略。

第三步：建立支持系統(tǒng)

建立一個支持系統(tǒng)可以幫助你堅持下去。這個支持系統(tǒng)可以包括家人、朋友、同事或者教練等等。他們可以給予你鼓勵和支持，并提供必要的幫助和反饋。

第四步：培養(yǎng)自我控制力

最后，你需要培養(yǎng)自我控制力。這意味著學(xué)會控制自己的沖動和欲望，并保持專注和決心。你可以通過一些方法來增強自我控制力，比如說冥想、深呼吸或者是認知重構(gòu)等等。

07結(jié)語

意志力是一種非常重要的品質(zhì)，在我們追求成功和幸福的道路上起著至關(guān)重要的作用。然而，在我們面臨誘惑和挑戰(zhàn)時，很容易失去意志力。為了真正擁有神秘的意志力，我們需要避免天使與魔鬼之間的戰(zhàn)爭發(fā)生，并為我們的目標(biāo)賦予足夠的價值感。同時，我們還需要進行適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備工作，并建立一個有效的支持系統(tǒng)來幫助我們堅持下去。