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醫(yī)院新聞動(dòng)態(tài)、健康宣傳周、醫(yī)藥醫(yī)療健康、商務(wù)簡(jiǎn)約、綠色模板

在這個(gè)充滿生機(jī)與希望的季節(jié)里，我們迎來(lái)了全民健康素養(yǎng)宣傳月。這是一場(chǎng)全民參與的健康盛宴，旨在提升公眾的健康意識(shí)，普及科學(xué)的健康知識(shí)，促進(jìn)健康行為的形成，共同繪制一幅健康中國(guó)的美好藍(lán)圖。

健康素養(yǎng)66條明確

-2024 National Health-

NATIONAL HEALTH

24條基本健康知識(shí)和理念

預(yù)防是促進(jìn)健康最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段

積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變

關(guān)愛(ài)老年人，預(yù)防老年人跌倒，識(shí)別老年期癡呆等

28條健康生活方式與行為

膳食要清淡，要少鹽、少油、少糖，食用合格碘鹽

重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助

每個(gè)人都可能出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒，正確認(rèn)識(shí)焦慮癥和抑郁癥等

14條健康基本技能

科學(xué)管理家庭常用藥物，會(huì)閱讀藥品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)

會(huì)測(cè)量脈搏、體重、體溫和血壓

遇到呼吸、心搏驟停的傷病員，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，學(xué)習(xí)使用自動(dòng)體外除顫器(AED)等

健康生活方式與行為

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體重關(guān)聯(lián)多種疾病，要吃動(dòng)平衡，保持健康體重，避免超重與肥胖。

膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配，不偏食，不挑食。

提倡每天食用奶類、大豆類及其制品，適量食用堅(jiān)果。

生、熟食品要分開(kāi)存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。

科學(xué)健身，貴在堅(jiān)持。健康成年人每周應(yīng)進(jìn)行150～300分鐘中等強(qiáng)度或75～150分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)進(jìn)行2～3次抗阻訓(xùn)練。

不吸煙（含電子煙），吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致多種疾病。電子煙含有多種有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。

重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

青少年要培養(yǎng)健康的行為生活方式，每天應(yīng)堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)以上，應(yīng)較好掌握1項(xiàng)以上的運(yùn)動(dòng)技能，預(yù)防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過(guò)早性行為。

基本技能

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關(guān)注健康信息，能夠正確獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息。

發(fā)生滑坡、崩塌、泥石流等地質(zhì)災(zāi)害和地震時(shí)，選擇正確避險(xiǎn)方式，會(huì)自救互救。

遇到呼吸、心搏驟停的傷病員，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，學(xué)習(xí)使用自動(dòng)體外除顫器（AED）。事故的發(fā)生，讓我們共同學(xué)習(xí)夏季安全知識(shí)。

發(fā)生滑坡、崩塌、泥石流等地質(zhì)災(zāi)害和地震時(shí)，選擇正確避險(xiǎn)方式，會(huì)自救互救。

GUANZHU

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