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立夏節(jié)氣飲食養(yǎng)生科普文藝清新模板

立夏
飲食
夏季飲食養(yǎng)生科普

立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個節(jié)氣,表示孟夏時節(jié)的正式開始,斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。


立夏節(jié)氣介紹


立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個節(jié)氣,表示孟夏時節(jié)的正式開始,斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。


炎氣時至

傳統(tǒng)日歷從立夏為巳月,“巳者,起也,物至于此,畢盡而起也。”立夏是夏季的開始,草木茂盛,樹蔭初成,炎氣時至,天氣也越發(fā)熱了。

飲食溫軟

養(yǎng)生要點:宜早起,感受天地之精氣,令人壽長;飲食溫軟,護脾胃;勿大怒多欲,去胸中煩悶,養(yǎng)護心肺

順應天時

養(yǎng)生要順應天時,是自身的陽氣、精神、情志也像現(xiàn)在自然界的萬物一般舒展暢達,充滿生機。春夏養(yǎng)陽,養(yǎng)生重在生發(fā)養(yǎng)護陽氣,培補正氣。




適當“增酸減苦”


立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個節(jié)氣,表示孟夏時節(jié)的正式開始,斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。

適宜| 山楂

立夏時節(jié),自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強,此時的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養(yǎng)胃氣。

適宜 |番茄

天氣轉熱后,人體出汗多易丟失津液,需適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,

適宜 |烏梅

它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。

增酸
減苦




飲食宜清淡


立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個節(jié)氣,表示孟夏時節(jié)的正式開始,斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。

少吃:辛辣食物
立夏飲食

立夏后,暑熱逼人,容易令人煩躁傷心,食欲也會有所下降。

少吃:冰凍冷飲
立夏飲食

所以飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,盡量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。

適當:補充營養(yǎng)
立夏飲食

不妨多吃蓮子、豆制品、雞肉、瘦肉、芝麻、玉米,多喝牛奶等,既能補充營養(yǎng),又可以起到強心的作用。




END


立夏,二十四節(jié)氣
中的第7個節(jié)氣



【模板版權聲明】

排版|135編輯器

圖片|pexels,不可商用,使用請?zhí)鎿Q

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