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二十四節(jié)氣霜降防寒養(yǎng)生知識黃色清新文藝模板

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霜降

/2022.10.23/

霜降三旬后，蓂馀一葉秋。

玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。

半夜灰移琯，明朝帝御裘。

潘安過今夕，休詠賦中愁。

PART1

霜降降溫了

霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，秋季的最后一個節(jié)氣。斗指戌；太陽黃經(jīng)為210°；于每年公歷10月23—24日交節(jié)。進入霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。

霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時節(jié)。

FIRST FROST

PART2

霜降防寒常識

防寒保暖小常識

首先，要注意添衣防寒，衣服要慢慢加，不要剛有點涼就加衣服太快

天冷，要預(yù)防感冒

感冒預(yù)防最主要的就是避免到人多而且空氣不流通的地方去

降溫，強身健體

天氣越來越冷，暖身運動尤其重要

FIRST FROST

PART3

霜降養(yǎng)生知識

“霜降三防”要做好

一防秋燥，天氣漸涼，秋燥明顯，易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥易傷津；二防秋郁，草木枯黃，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁；三防秋寒，要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。

滋陰潤肺宜“平補”

為防止秋燥，可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等

飲食鍛煉兩相宜

秋季是人最容易長脂肪的季節(jié)。天涼夜長，人的食欲大開，夜里休息也舒服，人體每天的熱量攝入容易超過熱量消耗，使脂肪一點點地囤積起來。對于愛美的年輕人來說，大快朵頤貼秋膘的時候也要注意加強體育鍛煉。

FIRST FROST

END

谷雨

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圖片｜135自帶

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作者：奧莉

編號： 118901

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