夏日防暑指南莫蘭迪色簡約通用模板

掌握急救措施，常備防暑藥物。學習中暑相關疾病的癥狀和體征，以及治療的方法。同時常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、清涼油、風油精、暑癥片、夏桑菊顆粒等。

科學飲水，合理飲食。不要等到渴了才喝水。正確的方法是隨時喝水，以保持人體所需的水分。同時，大量出汗會流失鹽和礦物質，運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質，應及時補充。

做好防曬防暑的準備。選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內保持涼爽。合理安排戶外活動，天氣炎熱時，盡量將戶外活動安排在早上或者晚上。做好夏日防曬，外出前30分鐘涂上防曬系數適宜的防曬霜。