秋冬保暖預(yù)防感冒運(yùn)動(dòng)會(huì)秋游郊游春游模板

秋天風(fēng)大且天氣較為干燥，平日里要多喝熱水、多補(bǔ)水，從而加快體內(nèi)的新陳代謝，有效促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。

正所謂病從口入，寒冷時(shí)吃什么也是至關(guān)重要的。日常生活中，適量飲用茶水、豆?jié){、椰奶等可補(bǔ)充身體所需微量元素。多食新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素，少吃辛辣刺激食物以防上火等等。

秋冬季節(jié)堅(jiān)持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿得太厚，當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗過后，不可馬上脫衣，避免寒氣入體！

近幾日逐漸降溫，晝夜溫差變大，早晨的涼意與傍晚突來的寒意，著實(shí)需要厚衣服來抵擋，及時(shí)增減衣物顯得特別重要。也可以在睡前泡泡腳，避免手腳冰涼。在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)，特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下，避免著涼。