二十四節(jié)氣小暑杏色文藝古典手繪插畫模板
小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。
二十四節(jié)氣是中國(guó)歷法中表示自然節(jié)律變化以及確立“十二月建”的特定節(jié)令，能準(zhǔn)確反映自然節(jié)律變化，蘊(yùn)含著悠久的文化內(nèi)涵和歷史積淀。
元代文人吳澄編著的《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。
”暑，表示炎熱的意思，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。”指出一年中最熱的時(shí)期已經(jīng)到來，但還未達(dá)到極熱的程度。
元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，他根據(jù)黃河流域周邊地區(qū)景物結(jié)合二十四節(jié)氣特點(diǎn)，將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”，每個(gè)節(jié)氣分成三候。
小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪。
第八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。
在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
小暑時(shí)節(jié)炎熱，人體消耗大，所謂“無病三分虛”，會(huì)有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等征象，所以此時(shí)強(qiáng)調(diào)解熱防暑，補(bǔ)充體力。
夏季出汗增多，容易導(dǎo)致身體脫水。因此，我們需要增加水分的攝入量。建議每天飲用足夠的水、清涼的茶或新鮮果汁，以保持身體的水分平衡。避免過多飲用咖啡、碳酸飲料和含糖飲品，因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致脫水并對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
夏季應(yīng)該選擇清淡、易消化的食物。新鮮蔬菜和水果是理想的選擇，如西瓜、黃瓜、苦瓜等。它們不僅富含水分，還富含維生素和礦物質(zhì)，有助于清熱解毒。
盡管夏季炎熱，但適度的運(yùn)動(dòng)仍然非常重要。選擇在清晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免中午時(shí)段高溫和強(qiáng)烈的陽(yáng)光。可以選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、太極等，以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體力和放松身心。
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