世界無(wú)煙日拒絕煙草公益宣傳模板

世界無(wú)煙日

拒絕抽煙

2022年世界無(wú)煙日

再給你一個(gè)戒煙的理由

為自己，為他人

今天就戒煙！

煙草的有害成分

世界無(wú)煙日是在1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國(guó)際會(huì)議上建議把每年的4月7日定為世界無(wú)煙日，并從1988年開始執(zhí)行，但從1989年開始，世界無(wú)煙日改為每年的5月31日，因?yàn)榈诙焓菄?guó)際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。

無(wú)煙日

煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數(shù)對(duì)人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環(huán)芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質(zhì)。

吸煙的危害

吸煙人睡眠質(zhì)量差。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無(wú)法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實(shí)際上睡眠會(huì)多次被打擾，睡眠質(zhì)量下降。

吸煙增加失聰失明危險(xiǎn)。與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險(xiǎn)增加近70%。吸煙還會(huì)增加產(chǎn)生黃斑變性的可能。

香煙＋口服避孕藥＝心臟病。吸煙女性同時(shí)服用避孕藥，會(huì)使心臟病、中風(fēng)等心腦血管疾病發(fā)生的幾率增加10倍。

女性吸煙不孕率高。吸煙會(huì)傷害女性卵巢，加快卵子及生殖能力的喪失。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，煙癮越重，這種傷害就越大。

科學(xué)戒煙

厭惡療法，對(duì)吸煙者的抽煙行為選用一些刺激的方法，是之對(duì)吸煙產(chǎn)生一種厭惡感。

家庭療法，任何人都要主動(dòng)做戒煙的督導(dǎo)人，幫助和提醒他徹底戒煙。

脫敏療法，逐步減量的方法已達(dá)戒煙目的。

飲食療法，給戒煙者吃戒煙糖，戒煙茶。無(wú)事可做時(shí)嗑瓜子分散他的注意力，還可做戒煙水果給他吃，如將西瓜切成兩半，其中半邊西瓜瓜瓤全部挖空，然后加蜂蜜四百克，倒入挖空的瓜瓤?jī)?nèi)，放入烤箱內(nèi)用150度烤二十分鐘，冷卻后服用每天一湯勺，連服一周，便能一定程度上消除煙癮。