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大雪冬季雪花二十四節(jié)氣簡(jiǎn)約藍(lán)色引導(dǎo)關(guān)注

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二十四節(jié)氣·大雪
大雪,是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,
冬季的第三3個(gè)節(jié)氣。斗指癸,
太陽到達(dá)黃經(jīng)255度,
交節(jié)時(shí)間為每年公歷12月6-8日。

大雪時(shí)節(jié),除華南和云南南部無冬區(qū)外,大雪我國(guó)遼闊的大地已披上冬日盛裝,東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)—10℃以下

冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項(xiàng)目最適宜。這些項(xiàng)目主要以鍛煉心肺功能為主。

冬季宜早睡晚起,待日出后再起床,能躲避嚴(yán)寒,涵養(yǎng)人體陰氣。

準(zhǔn)備活動(dòng)可以升高體溫,降低肌肉的粘滯度,放松肌肉,使肌肉達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)。

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