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愛護(hù)眼睛、健康科普、防護(hù)指南、藍(lán)色、簡(jiǎn)約、通用模板

積極防控近視

共筑美好未來

眼睛是心靈的窗戶

2023年6月6日

眼睛是心靈的窗戶,五彩繽紛的世界就主要通過眼睛看到。每年的6月6日是全國愛眼日,是中國眼科學(xué)會(huì)和國家衛(wèi)生健康委員會(huì)聯(lián)合發(fā)起的一個(gè)全民性公益活動(dòng)。今天就一起來了解怎么做好眼睛防護(hù)吧。


近視逐漸低齡化

保護(hù)眼睛
防止近視
——

目前。近視問題十分普遍,主要原因有以下幾個(gè)方面:

1、不注意學(xué)習(xí)時(shí)的正確姿勢(shì),用眼不當(dāng);近距離工作時(shí)間過長(zhǎng)、眼睛缺乏足夠的放松和休息。

2、學(xué)生在校不重視眼保健操,雖然眼保健操不是“萬能的”,但會(huì)一定程度上起到預(yù)防近視的作用。

3、越來越多的科技產(chǎn)品電子產(chǎn)品使其經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕,導(dǎo)致用眼強(qiáng)度增大,眨眼頻率降低以及電子產(chǎn)品產(chǎn)生的藍(lán)光輻射都會(huì)造成視力減退。

預(yù)防近視
Prevent myopia


眼睛需要的營養(yǎng)素

蛋白質(zhì),桿體細(xì)胞對(duì)微弱光線之所以敏感,是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì);視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的,缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。

01

維生素A

如果維生素A缺乏或不足,便會(huì)使視素質(zhì)的再生緩慢,不健全,從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退,影響夜視。

02

維生素B1

是維持并參與神經(jīng)細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足,易使眼睛干澀,甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。

03

維生素C

眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高,是晶狀體的重要營養(yǎng)成份,若攝入不足,常使晶狀體混濁,并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。



做到“二要”,“二不要”

“二要”指孩子讀書寫字的姿勢(shì)要端正,眼睛與書本的距離保持一尺左右;連續(xù)看書0.5-1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車廂里看書。

孩子看電視的時(shí)間控制在1-1.5小時(shí)左右且最好是在15-20分鐘左右,向遠(yuǎn)處看至少20秒鐘來休息。

END
保護(hù)眼睛
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【模板説明】

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