近段時間疫情頻發(fā),校園疫情防控的壓力還會持續(xù)存在,不能有絲毫放松。如何調(diào)整狀態(tài)和做好健康防護(hù)?以下幾個方面要做到。
提前了解學(xué)校的防疫安排,家長和孩子做好自我健康監(jiān)測,如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、腹瀉等癥狀,不要返校,居家觀察科學(xué)就醫(yī),及時報告班主任。
盡量做到家庭、學(xué)?!皟牲c一線”,避免不必要外出活動。最好采取步行、自行車、私家車方式上下學(xué),乘坐公共交通或校車時應(yīng)當(dāng)注意個人防護(hù),科學(xué)佩戴口罩,與他人保持社交安全距離。
勤洗手,飯前、便前便后觸摸眼口鼻時,先用肥皂或洗手液并使用流動水洗手;勤換衣,早晚刷牙,遠(yuǎn)離煙酒,遠(yuǎn)離有毒有害物品。不隨地吐痰,咳嗽、打噴嚏時要遮掩口鼻。
校園疫情防控不可松懈,那么我們校園有哪些相關(guān)的防疫措施呢?我們一起來看看吧。
組織開展疫情防控技能培訓(xùn)及應(yīng)急演練,落實防疫工作的各項職責(zé)。
對教室、圖書館、食堂、宿舍、廁所、空調(diào)等學(xué)生學(xué)習(xí)生活場所進(jìn)行徹底打掃,并嚴(yán)格落實消毒、通風(fēng)制度,確保教學(xué)環(huán)境清潔衛(wèi)生。
嚴(yán)格落實晨、午檢制度,做好缺課追蹤,按照全市整體要求,晨、午檢信息接入市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生晨午檢信息報告系統(tǒng),建立并充實學(xué)生健康狀況大數(shù)據(jù)。
對孩子們來說,疫情期間該如何增強(qiáng)心理“免疫力”呢?
在疫情期間遵照少出門、戴口罩、勤洗手的原則,保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。
要保持作息規(guī)律,保證睡眠時間,合理膳食,均衡營養(yǎng),增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。
面對負(fù)面情緒,孩子們不必過于敏感和緊張,也不要否定自己的感受。只有積極理解和接納負(fù)面情緒的存在,才能更好地對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。
通過官方渠道了解防疫信息、相關(guān)科學(xué)知識及疫情防控措施,積極配合疫情防控工作,做到不信謠、不傳謠。
學(xué)會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維持情緒穩(wěn)定,也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力,增加積極體驗。
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