粉色簡約春天水果餐飲美食水果大本營

水果的含水量非常高，可以高達(dá)百分之八九十，口渴的時(shí)候吃個(gè)水果可以快速補(bǔ)充身體所需水分，而且水果中的水分人體還很容易吸收。

因?yàn)樗暮枯^多，而脂肪和能量相比于其它食物又很少，易消化。吃水果有益于增加飽腹感，減少食量的攝入，從而起到減肥的作用。

水果大多含有果糖、糖類進(jìn)入身體可以轉(zhuǎn)化成能量，當(dāng)有因?yàn)樨氀蛘哐堑驮斐傻念^魚目眩呼吸困難時(shí)，吃個(gè)水果也可以緩解癥狀。

水果中含有大量的粗纖維，而且纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，可以有效的緩解便秘，還有益于減肥瘦身。如果腸胃不好可以用水果煮湯或者蒸熟了再吃。

水果中含有大量的維生素C、維生素A和礦物質(zhì)，水果富含的維生素不像蔬菜一樣易于流失，是身體維生素來源的最佳食材，易于人體吸收有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，另外還可以緩解部分皮膚疾病。

不可以空腹吃水果，這樣對腸胃會有極大傷害，即便身體再好，時(shí)間長了也會受不了的，會容易出現(xiàn)貧血，影響工作和學(xué)習(xí)。